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哺乳期不能吃的东西 新妈妈必知的饮食禁忌
2022-12-01

哺乳期忌吃辛辣刺激性食物

哺乳期不要吃辛辣刺激的食物,因为辛辣刺激性的食物不仅会加重气血虚弱,并且还容易导致便秘,加之进入乳汁后对婴儿也不好,还有可能加重新妈妈的产后恶露情况。

辛辣食物:除了人们熟知的辣椒、花椒、胡椒外,还包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、桂皮 、八角、小茴香等。

刺激性食物:烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品,如胡椒粉、芥末、咖喱等。

哺乳期忌吃寒凉生冷食物

哺乳期不要吃寒凉生冷食物,因为产后妈妈大多身体虚弱,气血较弱,需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物,会不利于气血的恢复,也容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于排出恶露和去除淤血。

凉性食物:荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果、等等;还有凉性的海产类也不能吃,一则会引发母体的不适应,二则对体弱的宝宝有不利的影响,比如:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

寒性食物:小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等

生冷食物:即生的、未经过烹饪处理的、比较凉的食物,如生的水果、蔬菜、肉类、或者冰的饮料等。

哺乳期忌吃过硬、不易消化食物

因为产妇本身的肠胃功能较弱,加上产后运动量小,如果还吃坚硬、油炸、油腻和肥厚食物,会不利于产妇消化、吸收,阻碍了新妈妈恢复身体健康的速度,也容易导致消化不良,滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻,影响宝宝的消化,对健康不利。

过硬的食物:核桃、杏仁、花生、开心果、腰果、栗子、松子等

不易消化的食物:炸鸡块、炸薯条等油炸食品,巧克力,油条,回锅肉、肥肉等油腻食物。

哺乳期忌吃过咸的食物

哺乳期不要吃过咸的食物,因为过咸的食物其中含有过多的盐分,容易引起产腹水肿,而且对宝宝的口味也会产生影响。还会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增加。

过咸的食物:咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等,还有咸味的饼干也不宜吃。

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